[破除迷思特輯] 第八集


[破除迷思特輯]第八集

不吃油真的就會瘦嗎? 油是減肥的人必須避免的食物嗎?

>>適量的食用健康油品才能達到有效健康減重!
有近二十年專業減重經驗的體重規劃師黃靜宜表示:"減重期間過度輕油的不含油脂飲食方式,
會造成身體代謝異常,除了身體出現濕疹、皮膚炎、搔癢、便祕外;
減重後期會使體重更容易復胖,讓皮膚及頭髮失去光澤,優質油脂也是荷爾蒙主要成分,
一但不足容易造成賀爾蒙失調,嚴重會導致女性停經、內分泌失調、自律神經失衡、手腳冰冷,甚至造成憂鬱等現象。
反之,適量攝取優質油脂讓腸胃中留有脂肪,延緩味的排空所以大腦會以為是吃飽了,
因此可延長時間維持飽足感,所以減重時如果飲食中沒有搭配油脂會比較難以克服飢餓感;
令優質油脂也可以提供身體正常運作機制,讓瘦身者不因減重而產生代謝異常或溜溜球效應,
即使瘦身計畫完成也會比較容易維持體重,因此好油讓您減重不減健康!"