簡單自製健康飲,順暢每一天


相信很多人都有便祕的困擾!

現代人生活節奏快,匆忙之際往往忘了好好留點時間上廁所。加上壓力大,無法放鬆,常常在廁所待好久卻一無斬獲。而三餐外食,青菜纖維攝取不足,也是造成便便出不來的主謀之一!

可可編前陣子也深受此苦,甚至嚴重到看了兩家腸胃科醫生。

最近早上起床,先喝溫開水後,簡單吃些早餐,我都會泡一杯 follow 亞麻籽椰蜜飲

為什麼 1800 mg neurontin 喝亞麻籽椰蜜飲呢?

亞麻富含α-亞麻油酸型式的 buy Pregabalin cheap Omega-3脂肪酸。能夠降低冠狀動脈疾病、高血壓和身體組織發炎,也能降膽固醇和血糖。而 亞麻籽中含有三分之二非水溶性纖維及三分之一水溶性纖維,它的非水溶性纖維,可以減少腸道運輸時間,對便秘非常有用可以使糞便更迅速排出體外,另一種水溶性纖維,能夠幫助調節血糖,降低膽固醇濃度。亞麻籽對人體好處多多,是健康好幫手!

而我們的有機椰蜜,升糖指數(GI值)僅39,是砂糖的1/3,蜂蜜的1/2,且熱量大大少於其他糖蜜,不會造成血糖的震盪,提供長時間的飽足感與能量補給。加上椰糖椰蜜含有很多微量元素及礦物質,每天一點點就能在早晨補充身體所需。

 

椰蜜亞麻籽飲的做法非常簡單,分享給大家!

可可編都買亞麻籽再用研磨機磨成粉,但當然市面上也有現成的亞麻仁粉(顆粒會更細,比較沒有口感)

只要用一匙COCO FRESCO的有機椰蜜或椰糖,以溫水沖開成椰蜜水,在加入一大匙亞麻籽拌勻即可,甜度都可以依個人喜好調整。

亞麻籽會讓椰蜜水便得滑滑稠稠的,像是稀一些的寒天或愛玉,整杯喝完也會有飽足感!

 

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真心分享自己嘗試過的椰蜜亞麻籽飲給大家!

當然每個人體質不同,還是要依自己情況調整飲用喔。

要打擊便便問題,這樣的健康飲只是保健方法之一,最根本重要的,當然還是放鬆情緒,每天留一個專屬的「便便時間」給自己,營養均衡,並且補充足夠水分才是長久的解決之道唷!