神奇油漱法 健康從『口』開始!


油漱法 oil pulling

美國《赫芬頓郵報》專家指出,透過以椰子油漱口的方法可以達到3大療效:牙齒美白、消除痘痘、皮膚和氣色變更好!「油漱法」又稱為油拉或油拔法,源自於古印度的阿育吠陀醫學,由於細菌是單細胞微生物,它們都會被脂質或脂肪膜包覆,油漱法即為利用油溶油、水溶水的概念帶走口腔內的細菌。

【油漱法步驟】

  1. 剛開始嘗試可以選在飯前或空腹時進行,建議先喝一杯水。
  2. 取2~3茶匙的椰子油含在嘴裡,像漱口一樣將油浸遍牙齒、牙齦各處,讓油和唾液混和,約15~20分鐘後就會呈乳白色,將油吐到垃圾桶中,切記不要吐在水槽或馬桶,容易造成水管阻塞。
  3. 用水漱口完喝一杯水清潔,每天至少進行一次以上步驟。

剛開始進行油漱法時,因為體內排毒現象會感覺口腔、喉嚨、鼻子出現流鼻涕、喉嚨有痰等症狀,也可能會有拉肚子、噁心等反應。但過了一周之後,就會發現不舒服症狀逐漸消失,取而代之的是感覺到皮膚變好、牙齦牙齒乃至整個口腔也變更健康!

 

♦ 資料來源:口腔也要排毒!「油漱法」3好處

♦ 延伸閱讀:

《油漱療法的奇蹟》心得 

30天! 油漱養成日記 (上)