全穀料理, 升糖指數GI值, 椰香輕食, 生機全素料理, 蛋奶素料理

[ 椰香燕麥粥 ]

Posted on by admin
28
7 月

到了晚飯時間，不知道該吃什麼才好嗎？
不妨試試看清爽健康的地瓜堅果燕麥粥佐椰子油！
製作方式簡單，味道又可口，地瓜、堅果、燕麥跟椰子油好搭呢~

食材（兩人份）

綜合燕麥片 120g
綜合堅果(杏仁、南瓜籽、腰果) 30g
地瓜(切丁或切片) 半條
椰子油 3匙

製作流程

1. 地瓜先切成薄片或小丁煮三十分鐘
2. 另起一鍋煮泡燕麥片，同時加入地瓜，持續約十分鐘
3. 盛裝後撒上堅果並淋上椰子油就大功告成啦！

admin