自製椰奶堅果飲，營養好安心

市面上現在的堅果即飲包玲瑯滿目，輕鬆方便，看似健康的堅果飲，其實暗藏肥胖危機！

危機一：喝下大量黏呼呼澱粉，堅果量不足

危機二：過度加工，營養流失

危機三：添加過多糖、香料及加工物

說是堅果飲，卻多是糖和澱粉。想攝取堅果好油，卻喝下過量碳水化合物。

其實自製堅果飲好簡單！加入椰奶，更香醇濃郁，營養加乘

COCO FRESCO馬上教大家怎麼做真材實料的椰奶堅果熱飲！

只要準備好以下材料（2-3人份）

喜歡的綜合堅果        120公克

椰奶                400㏄

椰糖                40公克

燕麥片            60公克

熱水                600㏄

作法：

1.綜合堅果以140℃烤香，或選擇市售無調味的烘焙堅果。

2.將綜合堅果倒進果汁機或調理機內，加入熱水、椰奶，以高速打成漿狀。

3.再加入椰糖與燕麥片，增添風味，以低速攪打均勻，即可。