30天! 油漱養成日記 (上)

♦ 為什麼要進行油漱法?
《油漱療法的奇蹟》看不到三分之一即讓我陷入了牙齒危機的恐慌，由於之前戴牙套時沒有做好牙齒的清潔，前前後後蛀牙多次甚至還做過根管治療，簡直就是牙周疾病的高危險群。為了口腔和身體的健康，我決定開始實行油漱法。根據《油漱療法的奇蹟》一書，油漱法除了清潔口腔外亦能維持身體的健康，大約一個月開始能感受到身體狀況的改變。我認為假如一個月後身體情況真的獲得改善最好，沒有的話也不會造成任何損失，因此決定先以一個月為期嘗試油漱法！

♦ 平時口腔清潔習慣?
透過刷牙清潔牙齒，沒有使用牙線或是漱口水。

♦ 油漱法使用油?
COCO FRESCO初榨冷萃椰子油

♦ 油漱日記

Day 1

今天是第一天嘗試油漱法，由於晚餐比較晚大約八點多才吃而且非常飽，我看書裡面講剛開始油漱的人最好餐後3~4小時再進行油漱，因為怕油的味道在口中感到不適應而反胃。我趁洗完澡等頭髮乾的這段時間進行油漱，離晚餐結束將近三小時，雖然一開始有些小擔心，但是實際漱時發現其實不管是油味或椰子味都沒有想像中的重，也沒有感到噁心或反胃。漱了大約十分鐘後喉嚨開始有一點痰的感覺，會感到一點點不適，書裡面有說這時若忍不住可以先把口中的油吐掉，之後再喝一口油而且時間接著繼續計算，累積至15~20分鐘即可。我個人是還可以忍受，所以這一次大約漱了10~15分鐘後吐掉，最後刷牙漱口。目前還沒有特殊的感覺，之後就靜觀其變囉:D

Day 2

感受上和Day1沒有差很多，也是漱到後來覺得有些痰，不至於太不舒服或是無法呼吸。今天將油漱的時間從15分鐘延長至20分鐘，但是因為邊漱邊看電腦，所以覺得時間一下就過了哈哈!

Day 3~Day5

第三天開始出現拉肚子的現象，書裡面有提到進行油漱法幾天後身體可能會出現「療癒危機」，意即當身體排完毒可能會出現如流鼻水、腹瀉、頭痛和疲憊等淨化的症狀，是身體在復原的象徵。油漱療法引起的療癒危機因人而異，時間長短也不一定。由於我這幾天沒有吃刺激性的食物或大吃大喝，也有在正常的時間吃飯，若假設拉肚子是因為油漱法而起，大約持續3到4天後症狀即開始減緩。

《未完待續》- 30天! 油漱養成日記 (下)