30天! 油漱養成日記 (上)

Oil pulling diary

♦ 為什麼要進行油漱法?
《油漱療法的奇蹟》看不到三分之一即讓我陷入了牙齒危機的恐慌,由於之前戴牙套時沒有做好牙齒的清潔,前前後後蛀牙多次甚至還做過根管治療,簡直就是牙周疾病的高危險群。為了口腔和身體的健康,我決定開始實行油漱法。根據《油漱療法的奇蹟》一書,油漱法除了清潔口腔外亦能維持身體的健康,大約一個月開始能感受到身體狀況的改變。我認為假如一個月後身體情況真的獲得改善最好,沒有的話也不會造成任何損失,因此決定先以一個月為期嘗試油漱法!

♦ 平時口腔清潔習慣?
透過刷牙清潔牙齒,沒有使用牙線或是漱口水。

♦ 油漱法使用油?
COCO FRESCO初榨冷萃有機椰子油

 

 

♦ 油漱日記

Day 1

今天是第一天嘗試油漱法,由於晚餐比較晚大約八點多才吃而且非常飽,我看書裡面講剛開始油漱的人最好餐後3~4小時再進行油漱,因為怕油的味道在口中感到不適應而反胃。我趁洗完澡等頭髮乾的這段時間進行油漱,離晚餐結束將近三小時,雖然一開始有些小擔心,但是實際漱時發現其實不管是油味或椰子味都沒有想像中的重,也沒有感到噁心或反胃。漱了大約十分鐘後喉嚨開始有一點痰的感覺,會感到一點點不適,書裡面有說這時若忍不住可以先把口中的油吐掉,之後再喝一口油而且時間接著繼續計算,累積至15~20分鐘即可。我個人是還可以忍受,所以這一次大約漱了10~15分鐘後吐掉,最後刷牙漱口。目前還沒有特殊的感覺,之後就靜觀其變囉:D

Day 2

感受上和Day1沒有差很多,也是漱到後來覺得有些痰,不至於太不舒服或是無法呼吸。今天將油漱的時間從15分鐘延長至20分鐘,但是因為邊漱邊看電腦,所以覺得時間一下就過了哈哈!

Day 3~Day5

第三天開始出現拉肚子的現象,書裡面有提到進行油漱法幾天後身體可能會出現「療癒危機」,意即當身體排完毒可能會出現如流鼻水、腹瀉、頭痛和疲憊等淨化的症狀,是身體在復原的象徵。油漱療法引起的療癒危機因人而異,時間長短也不一定。由於我這幾天沒有吃刺激性的食物或大吃大喝,也有在正常的時間吃飯,若假設拉肚子是因為油漱法而起,大約持續3到4天後症狀即開始減緩。

《未完待續》- 30天! 油漱養成日記 (下)

 

♦ 延伸閱讀:

《油漱療法的奇蹟》心得

神奇油漱法 健康從『口』開始!